“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语不仅道出了步行运动对健康的益处，也道出了降低异常血压的重要方法。 在日常生活中，高血压常常让人担忧不已，但科学研究表明，简单地步行运动或许能成为降低血压的“良方”。 它无需繁杂设备，亦不受场地所限，却能于悄然之中给身体带来积极的改变。 一、步行运动已被证实，或能降低血压水平 北大第三医院曾经做过相关研究，并且证实了步行运动确实可以降低异常血压水平，该项研究还进一步发现了步行的步数与降压效果之间的具体联系。这项研究主要针对802名久坐的白领进行为期三个月的步行